眼下正是初冬时节，气温下降幅度较大，专家提醒广大热爱运动的群众，尤其是中老年人，切勿过量运动。
　　据了解，冬季运动有利于健身防病，可增强人们的体质和机体的抵抗能力，促进体内新陈代谢，加快血液循环，增加大脑的供氧量，提高记忆力，从而使心情愉悦。但初冬天气转冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱、韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，剧烈运动时极易发生扭伤、骨折等。因此，中老年人冬季运动一定要适量，特别是运动前做好充分的准备活动，使关节、韧带预热，不要大口呼吸，采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以降低寒冷空气对呼吸道的刺激，大风或雾霾的天气应减少户外锻炼。