BIANCA CLINIC 美容医学讲师 Yoko Maeda 博士讲解镁浴的好处！
我们将向您介绍镁浴的基础知识、镁浴对特应性皮炎和血压的影响，以及“我可以重新加热水吗？”和“这对浴加热器有什么影响？”等注意事项。
您好。
Bianca 诊所美容医学主管前田洋子。
前田洋子
你有每天洗澡的习惯吗？
在浴缸中泡澡，不仅可以缓解身心紧张、提高睡眠质量，还能让人大汗淋漓、神清气爽。
不仅通过排便和尿液，而且通过汗液，不必要的物质也会排出体外。
充分利用日常沐浴时间来增进健康和美丽的一种方法是进行镁浴。
什么是镁浴？了解基础知识
“镁浴”是在泡澡前在热水中添加含镁成分的保健方法。
最常见的是氯化镁和硫酸镁（泻盐）。
（您可以从 Costco 等大型超市或网上购物网站获得优惠。）
镁浴可以帮助缓解肌肉紧张，改善血液循环，并起到放松的效果。
许多人还发现，洗镁浴会让他们感到困倦，因此也建议用它来促进睡眠。
镁浴与过敏性/敏感性皮肤的关系
镁具有抗炎特性并有助于调节屏障功能，因此镁浴也可能有助于缓解特应性皮炎和瘙痒。
患有特应性皮炎的人在博客上也报告说，他们的皮肤问题已经得到缓解。
然而，有些人在进行镁浴时会感到瘙痒，因此首先请尝试较低的浓度。
镁浴还可以改善血液循环，缓解疲劳。
镁有望扩张血管并稳定血压。
它还可能有助于改善血液循环和减少肌肉疲劳，因此这是30多岁和40多岁忙碌人士应该养成的习惯。
我应该服用多少镁？查看注意事项
对于家用浴缸（约 200L），镁浴的推荐用量约为 150 至 300 克泻盐或 100 至 200 克氯化镁。
（初次使用请从少量开始，并根据皮肤和身体状况进行调整。）
当开始镁浴时，您可能会担心的一件事是它对加热器的影响。
尤其是氯化镁对金属部件有腐蚀性，所以最好避免在有再加热功能的浴缸中使用。
儿童和婴儿可以洗镁浴吗？
对于儿童和婴儿来说，镁浴通常是安全的。
但是，一定要使用低浓度，并避免进入眼睛或嘴巴。
用剩下的洗澡水洗衣服，洗出来的衣服会柔软蓬松，还能起到抗菌的作用。
镁浴是美容和健康的绝佳盟友
镁浴是一种自我护理方法，将其融入日常沐浴习惯中，可以对您的美丽和健康产生多种积极影响。
许多人，无论年龄或性别，都可以期待受益。
尝试以适合您的方式将镁浴融入您的生活方式。
*本文旨在提供一般信息，并非用于诊断、治疗或预防任何特定疾病。如有任何健康问题，请务必咨询医生。
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